Bombardé quotidiennement par des articles sur la nutrition, des émissions de recettes et des publicités d’aliments en tous genres, vous ne savez plus quoi manger? Vous n’êtes pas seul! Pour garder la forme et pour atteindre un poids idéal, vous pouvez vous tourner vers une foule de ressources. À la Clinique Maigrir en Santé, nous […]
Les protéines sont essentielles à une alimentation saine. Elles possèdent un pouvoir rassasiant; donc elles contrôlent la faim. On ne peut sous-estimer les protéines pour les bienfaits qu’elles apportent à notre santé. Elles servent entre autres, à la réparation de nos muscles, de la peau et de tous nos tissus. Les protéines fournissent de l’énergie […]
Manger est un acte naturel puisque nous mangeons quand nous avons faim et nous cessons de manger lorsque nous sommes rassasiés. Hélas! Nos signaux de faim et de satiété sont perturbés et nous continuons à manger au-delà de notre faim. Nous n’écoutons plus nos signaux et ils sont déréglés. Il faut donc réapprendre à manger […]
Composer votre planification de repas à l’avance, vous aidera à atteindre votre objectif. Il vous suffira de quelques minutes par semaine pour vous éviter plusieurs tentations. Dressez la liste des aliments permis que vous aimez et désirez manger cette semaine. À l’épicerie : n’y allez jamais l’estomac vide car vous aurez envie de tout mettre dans […]
Depuis que la loi oblige les fabricants à apposer une étiquette sur tous les aliments, à l’exception de certains aliments (viandes, poissons, volailles, légumes et fruits frais, etc..), les consommateurs sont à même de faire de meilleurs choix alimentaires pour leur santé. Pour cela, il faut comprendre les différents éléments qui se trouvent dans le […]
Vous avez pris la décision de maigrir et vous voulez conserver votre motivation tout au long de votre processus de perte de poids? Alors, qu’est-ce qui vous pousse à agir et à vous réaliser pleinement pour y arriver? Vous cherchez à combler certains besoins tels : estime de soi, apparence physique, meilleure santé, etc..? Évidemment, la […]
Le petit déjeuner est sans contredit le repas le plus important de la journée, en plus de jouer un rôle important dans le contrôle de l’appétit tout au long de la journée. Il permet également de limiter le grignotage entre les repas. Un petit déjeuner équilibré améliore les performances intellectuelles, la concentration et la mémorisation. […]
Mangez-vous vos émotions lorsque vous êtes en proie à divers sentiments (tristesse, colère, solitude, ennui, plaisir, etc..)? Tout le monde le fait un jour ou l’autre sans trop y penser ! Avez-vous déjà pris conscience que vous vous dirigez vers le garde-manger ou le réfrigérateur dès que vous êtes contrarié, triste ou joyeux? Si sous […]
La décision de maigrir ne doit pas se prendre à la légère, elle doit être mûrie et réfléchie afin d’arriver au résultat escompté. Bien se préparer nous permet d’augmenter nos chances de réussite. Il ne suffit pas seulement d’avoir envie de maigrir pour y arriver, il faut aussi se sentir capable de le faire et […]
La surconsommation d’aliments industriels, riches en graisses et en calories, trop salés ou trop sucrés ne cesse d’augmenter. Les consommateurs se laissent séduire par cette nourriture rapide, abordable, pauvre en valeur nutritive et qui les incite au grignotage. Le problème de surpoids prend de plus en plus d’ampleur et cause des ravages importants maintenant à […]
