Voici quelques trucs pour vous aider à ne pas ruiner vos efforts durant le temps des fêtes Évitez les cocktails riches en glucides. Opter plutôt pour un vin faible en glucide, un spiritueux mélangé avec du soda ou une boisson gazeuse diète Fixez-vous une limite de consommation, comme un verre ou deux pour la […]
Le concombre Considéré comme un légume tout en étant un fruit de sa nature, le concombre fait partie de la même famille que les melons et les courges. Saviez-vous que le concombre est l’un des légumes les moins caloriques? Il contient environ 11 calories par 100g et il est composé à 95% d’eau. Consommer régulièrement […]
Tout en étant essentiel à la vie le soleil peut-être tout aussi nuisible. Bien entendu, il est mieux de s’y exposer de façon sécuritaire. L’exposition fréquente et répétée aux rayons UV (Ultraviolets) du soleil peut : – endommager votre peau; – augmenter le risque de cancer de la peau – causer des lésions oculaires et […]
Saviez-vous que le vélo est un très bon exercice pour votre santé? En plus d’améliorer votre condition physique, votre capacité cardiovasculaire, il vous aide à brûler les graisses. Comme tout exercice, il favorise la perte de poids et vous aide à éliminer les kilos superflus. Étant un sport à faible impact, il est accessible pour […]
Que ce soit pour mieux contrôler votre alimentation, particulièrement dans le cadre d’un régime amaigrissant, le journal alimentaire peut s’avérer être un outil très efficace. Peu importe votre objectif, il deviendra votre fidèle compagnon de route vers une meilleure santé. Votre discipline et votre rigueur vous aideront à obtenir les objectifs que vous vous êtes […]
Le saviez-vous? Un œuf à lui seul contient 6.5 gr de protéine et environ 70 à 85 calories, ce qui fait de lui un excellent choix de collation. Également considéré dans l’alimentation végétarienne, il se prête à toutes les sauces. Que ce soit en omelette, en salade, en sandwich, poché, au four ou simplement bouilli, […]
Depuis les dernières années, le citron a la cote. Utilisé pour ses effets positifs sur la santé, en consommer quotidiennement pourrait vous aider sur plusieurs aspects de votre vie. Vous pouvez le consommer en infusion dans de l’eau chaude ou tout simplement en tranche dans une eau tempérée. Voici quelques exemples de bienfaits pouvant […]
Prévenir le rhume durant la saison froide. Nous le savons tous, la saison froide nous apporte son lot de microbes et trop souvent elle nous laisse avec un fâcheux rhume. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir cette période. N’hésitez pas à aérer les pièces de votre maison même durant la […]
La motivation est là clé de toute réussite ou au contraire, de tout échec. La motivation est comme un réacteur d’énergie. C’est elle qui dirige l’intensité ainsi que la détermination que nous allons mettre à telle ou telle tâche, pour arriver à notre objectif. Pour rester motiver, nous devons y prendre plaisir et ne pas […]
Le saviez-vous? Grâce aux flavonoïdes qu’il contient, le chocolat noir reduit les risques de maladies coronariennes et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC). Les antioxydants qu’il contient, aident à maintenir la souplesse des artères et à limiter les risques d’athérosclérose. De plus, il améliore la concentration et la vigilance grâce à sa teneur en théanine, un acide […]
